有一些中老年人喜欢晚上泡脚养生,其实这样的做法是非常好的,泡脚有助于促进脚部的血液循环,而且进行泡脚也能够改善心脑血管功能,促进身体的健康,利用泡脚养生是很多人都会去选择的方法,那么泡脚是单纯的用温水洗脚吗,其实泡脚养生的步骤还是很多的,那么具体应该怎么样进行泡脚养生呢?

现代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻烦,不喜欢单独泡脚。但是,发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚,并且泡脚时要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。

在忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

最好在下午4-5点泡脚

金沙澳门,一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。

但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

小提示:每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

泡脚水的温度

这要视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

如果不知道怎么样进行泡脚养生的话,可以按照上面的一些方法进行养生,泡脚的时候也是有一些讲究的,并不是随便什么时候都是可以进行泡脚的,而且用泡脚的时候一定要选择合适时机,而且要讲究一定的时间,需要准备必要的泡脚用具,才能够起到更好的泡脚养生效果。

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