吸烟对人体会造成很多方面的伤害的,有的男士朋友也尝试过不少的戒烟方法,但是耐受了两三天到了第三天就受不了了,不能够成功的戒烟,其实是没有掌握正确的戒烟方法,目前来说也有很多的戒烟产品,如果能够掌握一些好的戒烟方法的话,那么戒烟就成功了一大半了,那么什么事戒烟的新方法呢?

用替代品取代烟草

改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

心中要有责任心

要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。

要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。

多找事情做,别让自己总是闲着

吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。

生活中应该及时关注一些戒烟的新方法,大家都很清楚在戒烟的时候一定要遵照一些好的办法,目前来说戒烟的措施还是很多的,如果能够利用这样的新方法戒烟的话,那么戒烟效果还是很好的,只有正确的戒烟才能够成功甩掉多年来的烟瘾的,希望朋友们多掌握一些新的戒烟方法。

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