吸烟是目前来说确实是很常见的行为,只有关注一些戒烟的方法,才能够保证身体健康,但是戒烟需要掌握一定的方法,如果没有科学有效的戒烟方法,对一个人来说戒烟难度是非常的大的,因此平时要及时关注一些良好的戒烟措施,目前戒烟的方法也是很多的,如果能够坚持下来的话,那么戒烟就指日可待了。

戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.

、特意在一二天内超量吸烟,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。

、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。

、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

、不整条买烟。

、不随身带烟、火柴或打火机。

、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。

、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

以上介绍了诸多的成功的戒烟方法,如果能够按照这样的方法戒烟的话,而且坚持下来,总有一天就能够成功戒烟的,尤其是现在的男士朋友吸烟特别的多,如果不好好的戒烟,身体因为长期的吸烟会造成身体很多方面的伤害的,甚至也会危及到个人的生命的。

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