随着人们对自身健康的关注度越来越高,养生已经成为每个人都必须要做的事情了。而养生不仅仅只是在单独的一个季节中进行,而是像炎热的夏季也必须要实行的,因为夏季容易滋生更多细菌和病毒,会对我们的身体造成更多伤害。那么夏季养生食谱是什么呢?面对大家提出的疑问,下面就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

辣炒什锦藕丁

主料:莲藕火腿青椒、豆干。

辅料:老干妈辣酱、酱油、盐。

原料:莲藕1节、火腿100克、青红椒各1根、豆腐干4块。

调料:老干妈辣酱2汤匙、酱油1汤匙、盐1/2茶匙。

做法

金沙澳门 ,1)青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。

2)炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟,至豆腐丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。

3)调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁,青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。

酱焖牛肉小土豆

主料:牛肉、土豆。

辅料:杭椒、大蒜、干葱、香菜。

原料:牛肉500克、小土豆300克、杭椒6根、大蒜3瓣、干葱2头、香菜根10根、花生50克。

调料:甜面酱3汤匙、盐1/2茶匙、料酒1汤匙、白糖1茶匙、香油1茶匙、干淀粉2汤匙。

五花肉烧萝卜

主料:口蘑、猪肉、樱桃萝卜。

辅料:老姜、大葱。

原料:蘑菇片20克、五花肉300克、小萝卜300克、老姜5片、大葱7片。

调料:料酒1茶匙、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、盐1/2
茶匙、糖1茶匙、白胡椒1/4茶匙、鸡粉1/4茶匙、香油1/4茶匙。

相信通过上面几段文字内容的学习,广大朋友们不难发现夏季养生食谱其实不难,只需要在日常生活中多加留意和关注就可以了。但还是需要大家在夏季坚持食用养生食谱,而要达到养生效果也不是一天两天就可以的,需要我们长久的坚持才行,因此切忌因为急功近利而中断服用,那样就完全无效了。

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