春天是一个万物复苏的季节,是一个我们都特别喜欢的季节,但是对于我们中医来说,春天不仅是一个充满生机的时候。更是一个适合养生的好季节,如果在春季进行合理科学的养生,可以让我们和一些植物一样生机勃勃,更可以帮助我们有效的预防一些疾病的出现,说起养生我们肯定就会想起饮食,健康的饮食对我们的生活起着至关重要的作用,所以我们就来说在春天养生饮食注意什么?

雪梨

食物简介:常见水果,因肉嫩白

如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

健康TIPS:清肺梨。把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜,成蜂蜜雪梨。

银耳

食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

金沙澳门手机版网址,蜂蜜

食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

健康TIPS:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹积安堂洋槐花蜂蜜,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜,减肥、美容、治疗便秘。

这三种食材我们每个人应该都不是很陌生。但是他们却是我们春天养生饮食中很不错的选择,在春季养生方法中饮食只是其中很小的方面,还有就是我们在春季可以选择合适的时间,天气和家人朋友一起出去踏青,是放心心情,舒缓压力的好机会,只有拥有良好的心态才会让我们有更加健康的身体。

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